RIZAPで13キロ減量してからもう3年半経過しました。早いものです。
毎日自宅で付けていた体重推移です。
私がRIZAPに通っていたのは2014年9月～2015年3月の半年間。
見事に右肩下がりになっていますよね。
注目すべきはその後も減量した事。
RIZAPに入会する時に宣言した58キロになる！というのを
達成しています。
そして、今！！！（52歳となりました・・）
3年半経過しても、現在60キロです！！
RIZAP卒業時が59キロですから、1キロ増のみ。
これは、リバウンドしていない、という事でよろしいのではないでしょうか？
現在も継続していることとすれば、
・夜 ご飯などの炭水化物を極力控える。
・お酒は毎日飲むが、ハイボールのみ
・寝る前に腹筋運動(RAIZAPでやってた2種類） くらいです。
参考にここ4年間の会社の健康診断の報告書です↓(一番右がRIZAP前）
RIZAP前は、思い切りC判定。腹囲もメタボ健診に引っかかりました・・・
その後３年間は体重ほぼ変化なし。ただ、直近のH29年は腹囲がちょっと
成長しているので、現在再度気合い入れて腹筋しています。
これからも油断せず、体型維持に努めたいと思います！
